| | Create free blog ( Türkçe , Deutsch , Español )

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemler,insan sağlığı,genel saglık,

sağlıklı yaşam, Sağlıklı, hayat, temizlik, bakım,ilaç,hap,şuruğ,tıp,kalp,damar,beyin,kırık,çıkık, genel sağlık,kadın sağlığı, sağlıklı beslenme, kadın siteleri,Hastalara özel diyetler ,Diyet yemek tarifleri ,Sağlıklı Yaşam İçin,Cinsellik, Sağlık, Kilo Verme, Kadın ve erkek saglıgı,Kadın hastalıkları, Oruç ağrılarının çözümü nefes egzersizi,

5 "sağlıklı yaşam için" etiketi kullanan gönderi "sağlıklı yaşam için" etiketi kullanan diğer içerikler resimler , videolar

4 harekette güzel göğüsler


Çok sık kilo alıp vermekten ya da spor yapmamaktan göğüsler sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Göğüslerin zaman geçtikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, özellikle vücut görünümüne çok önem verenler için, oldukça sıkıcı olduğu kesin.


Aslında vücut şeklimiz günlük yaşantımıza bağlı olarak belirleniyor. Çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, kimi kişilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor.


Bu kişiler çoğunlukla dolgulu sutyen kullanmadan bir şey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramaz oluyor... Eğer siz de, bu tür problemlerle karşı karşıysanız Coliseum Spor Merkezi nde Fitness eğitmenliği yapan Elif Hotaman ın önerdiği hareketlerle bu durumu biraz da olsa düzeltebilirsiniz.. Eğer hala bu tür sorunlarla karşılaşmadıysanız da bunu mümkün olduğunca geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerinizin formunu uzun yıllar koruyabilirsiniz.

Şınav çekin
Şekildeki gibi elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Dirsekleriniz yana doğru bakmalı. Kollarınızı dirseklerinizden büküp aşağı yukarı doğru inip çıkarak şınav çekin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareketler sırasında düzenli olarak nefes alıp vermeyi unutmayın. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. Bunun dışında ön omuz kaslarınız da aktif hale gelecek. Şınav, özellikle kuvvetsiz olanlar ve yeni başlayanlar için oldukça iyi bir başlangıç hareketi aynı zamanda...

Daire çizin
Yere dümdüz, sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. İki elinize dambıl ya da 1 er litrelik su şişeleri alın. Şimdi dambıl fly hareketini yapmaya başlayabilirsiniz. Bunun için, Kollarınız gergin bir şekildeyken havada yukarıdan aşağıya büyük daireler çizin. 12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzün tam açılmasını sağlıyor ve sarkmaları önlüyor.

Açıp kapayın
Yerde, dizlerinizin üzerinde durun. Gövdeniz mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden bükük şekilde ortada birleştirin. İki kolunuzu da yanlara doğru açın. Ardından ilk pozisyonunuza dönün. Bu açıp kapama hareketini aynı şekilde 12 kez tekrarlayın.

Ve biraz zorlanın
Son egzersizimiz tam şınav çekme. Kollar tamamen gergin olsun. Tüm vücut ağırlığınız kollarınızın üzerinde. Yine düzenli nefes alış verişine dikkat ederek şınav çekin. Fakat karnınızın yere değmemesine dikkat etmelisiniz. Bunun için 4 -5 cm. bir alçalma yapmanız yeterli. Başta zorlansanızda 12 kez yapmayı ihmal etmeyin. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artırabilirsiniz. Bu hareketin tüm göğüs kaslarınızın çalışmasını sağladığını da ekleyelim.

Kadında Boşalma Nasıl Olur?

Kadın ve erkek cinsel yanıtları arasında fizyolojik bir takım farklar söz konusudur. Cinsel uyarılma aşamasında, kadında da erkekte de cinsel organlardan renksiz bir sıvı salgılanır. Erkeklerde bu Cowper bezi salgısını takiben genellikle boşalma da olur. Kadında ise Bartolin bezlerinin bu sıvısı uyarılmayı gösterir, ıslanma (lubrikasyon) adını veririz. Cinsel yanıt sürecinde, istek ve uyarılmadan sonra orgazm aşaması gelir. Orgazm her iki cinste de, cinsel organların saniyeler süren ritmik kasılmaları ve buna eşlik eden yüksek haz halidir. Erkekte orgazm aşamasında, erkek yumurta hücrelerini de taşıyan meni boşalır. Kadında, orgazma eşlik eden herhangi bir sıvı, boşalma denebilecek bir durum söz konusu değildir. Kadınlar, cinsel uyarılma aşamasında ıslanırlar, orgazmda da bu ıslaklık sürer, ama herhangi bir sıvı akmaz.

İlk Gece Pozisyonları

Herkes bu klasik pozisyonda başlar; erkek üstte, kadın altta, yüz yüze. Günümüzde basında bu pozisyon, olumsuz eleştirilere maruz kalmaktadır. Belki eski moda olduğundan, belki de ataerkil olduğundan dolayı. Esasında bu pozisyon, o kadar da kötü değildir. Kuvvet almak, sevgilinizle yakın temasda olmak ve hamile kalmak isteyenler için, bu pozisyon idealdir. Kadın iki bacağını yana doğru açabilir veya bacaklarını ğöğsüne doğru çekebilir. Bu her iki pozisyonda erkek kadının en hassas dış cinsel organına elle manipülasyon için erişemez, ama ilk pozisyonda ğöğüslerine erişebilir. Bu pozisyonda bir kaç varyasyon sözkonusudur. İlki; kadın iskemlede veya alçak bir yatağın ucunda oturur, erkek dizlerinin üzerinde penisiyle vajinaya girebilir. Seks terapistleri her ne kadar bu pozisyonun klasik poziyondan daha da zevk verici olduğunu iddia etseler de, coğu insan bu pozisyonun yakın temas konusunda eksik kaldığını düşünmektedir.

İkincisi; kadın karnının üstüne yatar ve erkek arkadan vajinaya girer. Çoğu kadın için bu pozisyon, G-noktasını uyarır ama penisin rahim boynuna çarpması da acı verebilir. Yüz yüze olamama dezavantajı olsa bile çoğu çiftin favori pozisyonu arasındadır.

Kadın Üstte
Bu pozisyon çok tavsiye edilir, çünkü seksin hızı kadının kontrolü altındadır. Bu pozisyonda bir kaç varyasyon vardır. Kadın her iki diziyle erkeğin kalçasını sarar. Penisi içine aldıktan sonra ya dizlerinin üstünde sekse devam eder ya da bacaklarını uzatarak. Ayrıca erkeğin üstünde dim dik oturarak da ilişkiye devam edebilir. Bu pozisyon erkek için de oldukça uyarıcıdır ve kadının göğüslerini okşama fırsatı verir.

Bazen bu pozisyonda kadın erkeğe sırtını dönerek erkeğin üstünde olur. Bu pozisyon, her iki taraf için farklı duygular yaratsa da, yüz yüze olmamanın verdiği dezavantaj burada da geçerlidir.

Otururken
Bu pozisyon, ancak yavaş seks için uygundur. Erkek ya iskemlede oturur veya yerde bağdaş kurarak. Kadın erkeğin üstüne oturur. Yüz yüze veya sırt yüze bakarak da olabilir. Bu pozisyon birbirinizi okşamak, birbirinize sarılmak ve yakın ten teması için idealdir.

Ayaktayken
İlk etapta çabucak seks yapmayı anımsatır. Bu pozisyonda başarılı olabilmek zordur. Penisin vajinaya girebilmesi güç olabilir. Kadınlar genelde erkeklerden daha kısa boylu oldukları için, kadının ya merdiven basamağında ya da duvardan destek alması ile bu pozisyonda başarı elde edilebilinir.

Bu pozisyonun başka bir varyasyonu da kadın yüzünü ya duvara veya tutunabileceği herhangi bir şeye verir, erkek de vajinaya arkadan girer. Bu pozisyon, yüz yüze olan pozisyondan çok daha kolaydır.

Yan Yana
Bu pozisyonların hepsi erkek üstte pozisyonu gibidir; tek fark partnerler yan yanadır. Buradaki tek zorluk, yüz yüze durumunda partnerlerden bir tanesi, bacağını partnerin üstüne atması gerekiyor. Bu da zaman zaman krampla sonuçlanabiliyor. Kadın erkeğe sırtını verdiği durumda, yavaş ve rahatlatıcı ilişki elde etmek mümkündür. Hatta bu pozisyonda uyumak bile mümkündür.

Arkadan
Burada kadın dizinin üstünde durup erkek arkadan penisiyle vajinaya girer. Bazı insanlar bu pozisyondan nefret eder. Nedeni ise; hem duygusallıktan yoksun, hem de “erkek egemenliğini” vurgulayan bir pozisyon olması.

Bazılarının bu pozisyondan hoşlanması ise özgürlüğün olması ve gücün kullanabilinmesinden kaynaklanır.

Sağlıklı Yaşam 7

Sağlıklı Yaşam

Böcek Isırmaları »

Pire, tatarcık, sivrisinek, yabanarjları, eşekarılan, arılar, ve chiggers (insan etine gömülen bir cins pire)  ısırmaları tehlikeli midir?
Eğer bu haşerelerin birine karşı bir kişi allerjik ise, bu gibi ısırmalar ciddi yaralanmalar kategorisine girer ve derhal tedaviye başvurulması gerekli olur. Böcek ısırmaları için ilk yardım tedavisi nedir?
a.  İğne, sokulan yerde kalmışsa yavaşca ve dikkatle dışarı çekilmesi gerekli [...]

Yılan Sokmaları »

Yılan sokmalarında başvurulacak birinci ilk yardım metodu nedir?
Başta sokan yılanın zehirli olup olmadığını tesbit etmek mümkün olamıyacağı için, bütün yılan sokmalarında gerekli tedbirlerin alınması icabeder. Bu hususta aşağıda verilen prosedürlere başvurulmalıdır:
a.  Sokulan yerin üst kısmına sıkı bir bandaj (turnike) tatbik edilmelidir. Bu bandaj toplardamar kan akımını durduracak kadar su olmalı ve nabzın atışını durdurmamalıdır. Bandaj [...]

Yanıklar »

Yanıklar genellikle nasıl sınıflandırılmaktadır?
a.Birinci derece yanıklar: Bunlar yalnız derinin üst tabakalarında olanlardır ve sadece bir kızıllıkla belirirler. Güneş yanıklarının çoğunluğu birinci derece yanıklardır.
b.İkinci derece yanıklar: Bu yanıklar yalnız derinin, üst tabakalarında değil, daha derinde olan tabakalarda da oluşurlar. Bunlar kabarcıklarla ve serum ifrazatı ile karakterize olurlar. Ciddi güneş yanıkları bu kategoriye girebilir.
c.Üçüncü derecede yanıklar: Bu [...]

Soğuk Çatlakları »

Soğuk çatlakları nedir?
Aşırı soğuğa maruz kalmaktan meydana gelen bir yanmadır.
Soğuk   çatlakları   için   başvurulması  gereken ilk yardım metotları hangileridir?
a.  ilk önce hastanın genel sağlık durumunun düzeltilmesi gerekmektedir. Bu yüzden hastanın ısınabilmesi için, sıcak şeyler yemesi ve içmesi gereklidir.
b.  Hastanın birden değil yavaş yavaş ısınması gerekir. Bunun için hasta hemen sıcak bir yere götürülmemelidir.c.  Mevcut olabilecek ağrılar [...]

İhtilaçlar (Nöbet) »

Bir ihtilaç veya “nöbet” geçirmiş olan bir kimseye ne gibi acil yardım yapılmalıdır?
a.İlk olarak hastanın başını veya vücudunun başka kısımlarını sert cisimlere çarpmamasını temin ediniz.
b.Hastanın yatmasını sağlayınız ve kendisini geniş ölçüde serbest bırakınız. Onu zaptetmeye ve hareketlerini sınırlamaya çalışmayınız.
c.Dğer boynunda kravat varsa, rahat nefes almasını sağlamak için yakasını gevşetiniz.
d.Daha rahat nefes alabilmesi için çenesini kaldırınız.
e.Eğer [...]

Suda Boğulma »

Boğulma halinde alınması gerekli acil ilk yardım tedbirleri nedir?
Kişi sudan çıkarıldıktan sonra eğer nefes almıyorsa kendisine suni solunum yaptırılmalıdır. “Ağızdan ağıza” metodu günümüzde çok kullanılmaktadır ve genellikle bu metot tercih edilmelidir.
Ağızdan ağıza suni solunum metodu nasıl tatbik edilmelidir? 

Hastayı sırt üstü yatırın. Boynunda veya göğsü üzerinde bulunabilecek bütün giysileri gevşetin.
Çenesini kaldırıp, başını mümkün ölçüde geriye doğru [...]

Elektrik Çarpması »

Elektrik çarpması halinde yapılacak ilk yardım nedir?
Kişi hala bir elektrik cereyanı ile temasta ise ona dokunmayın. Aksi taktirde bu sizin de ölüm nedeniniz olabilir. Hasta mümkün olduğu kadar çabuk elektrik kontağından ayrılmalıdır. Bu ya hastaya giden cereyanın kesilmesiyle veya hastayı cereyandan kuru bir sopa ile ayırmak ya da bir iple cereyandan uzağa çekmekle mümkündür. Hastaya

Bayılma Ve Baş Dönmesi »

Baygınlık ve baş dönmelerinde ilk yardım metotları nedir?
a.  Hastayı sırt üstü yatırın. Başı vücut seviyesinde veya vücut seviyesinden az daha aşağıda olmalıdır.
b.  Ayakarını vücut seviyesinden biraz daha yükseğe kaldırın.
c.  Sıkı bir yaka veya boyun bağı varsa bunları gevşetin ve hastanın rahat nefes almasını sağlayın.
d.  Nefes alması yetersizse suni solunum yapmakta çok yarar vardır. Bir hasta [...]

Yabancı Cisimler »

Yabancı cisimler için başvurulması gerekli ilk yardım metotları hangileridir?
a. Gözler: Yalnız satıhta olan ve çok basit yabancı maddelerin gözlerden çıkarılmasına doktor olmayanlar teşebbüs edebilir. Eğer o sırada doktor bulmak imkanı yoksa yabancı cisim girmiş göz ılık su ile yıkanmalı veya yabancı cisimi çıkarmak için nemli bir pamuk parçası kullanılmalıdır. Göze damlatılacak birkaç damla madeni yağ, [...]

Kırıklar, Çıkıklar, Burkulmalar »

Kırıklar için başvurulacak ilk yardım metotları nedir?
a.  Hastanın sakin kalmasını sağlayın ve kırığın derecesi tayin olmadan kırık olan yeri kıpırdatmayın.
b.  Hastayı bir yere kaldırmadan kırık olan yeri kımıldamaz hale getirin veya ince tahtalarla sarın.
c.  Hastayı daima yatar vaziyette hastaneye kaldırın. Hastayı hiçbir zaman oturur vaziyette tutmayın ve kırılan yeri mümkün olduğu derece kıpırdatmayın. Eğer kırığı [...]

Gaz Zehirlenmesi »

Havagazı zehirlenmesinde yapılacak acil ilk yardım nedir?
a.  Havagazını kapatın ve pencereleri açın.
b.  Hastayı temiz hava teneffüs edebileceği açık bir yere taşıyın.
c.  Hastayı sıkan yaka ve giysileri gevşetin.
d.  Oksijen verilebilmesi için bir ilk yardım ekibine haber ulaştırın.
Suni solunum ne kadar süre devam ettirilmelidir?
Nabız ve kalp atışı durmadığı sürece.
Gaz zehirlenmesinden kurtulanlar ciddi bir müşahede altında kalmalı [...]

Sıcak Çarpması Ve Sıcak Halsizliği »

Sıcak çarpması nedir?
Fazla güneşte kalmaktan meydana gelen güneş ve çok yüksek ısılardan meydana gelen sıcak çarpmasıdır.
Sıcak çarpmasına maruz kalacak kişiler genellikle hangileridir?
Daha yaşlı olanlar ve sağlıkları iyi olmayanlar. Erkeklerin kadınlardan daha fazla sıcak çarpmasına maruz kaldıkları görülmektedir.
Sıcak çarpmasının karakteristik belirtileri ve sonuçları nedir?
Hastanın ateşi çok yükselir ve beyin, karaciğer veya böbrekleri gibi önemli organlarda [...]

Kanama »

Kanamalar için en uygun ilk yardım metodu nedir?
Bu kanamanın türüne bağlıdır. Bağırsak sisteminde bir ülserden veya bir tümörden ya da fazla kan tükürmeden meydana gelebilecek iç kanama hallerinde, hasta yatırılmalı ve derhal hastaneye kaldırılmalıdır.
Bağırsak sisteminden veya akciğerlerden gelen kanamaları durdurabilmek için hastaya verilebilecek ilaçlar var mıdır?
Bu bir ilk yardım metodu değildir. Bu gibi hastaların ihtisas [...]

Sıyrıklar, Soyulmalar Ve Çürükler »

Sıyrıklar, soyulmalar ve çürüklerde başvurulması gerekli ilk yardım metotları hangileridir?
a.  Beş ile on dakika arası bir süre yara su ve sabunla adamakıllı yıkanmalıdır.
b.  Temiz bir bandajla doğrudan baskı yaparak kan akması önlenmelidir.
c.  Temiz bir bandaj konarak hasta, bir doktora ve hastaneye götürülmelidir.
Sıyrıklar, soyulmalar ve çürükler üzerine alkol, iyot, merküro-krom gibi antiseptikler konmalı mıdır?
Hayır. Bu gibi ilaçların yarardan fazla zarar yaptığı görülmüştür, iltihaplanmaya

Radyasyona Maruz Kalma »

Nükleer radyasyona maruz kalma şansları nedir?
Uzmanlara göre radyasyona maruz kalma şansları sıfır civarındadır. İnsanların yaşamakta oldukları alanlarda radyoaktif döküntüler zararlı olabilecek ölçüde değildir.            Radyasyona maruz kalma hali gerçekleştiği zaman acil ilk yardım metodu ne olmalıdır?
Böyle bir durum meydana geldiği zaman mahalli makamlar halka ne gibi tedbirler alınması gerektiğini açıklayacaklardır.

Bu yazı toplamda
32, Bu gün ise 0 [...]

Şok Durumu »

Yaralananlarda meydana gelen şokların belirtileri nedir?
a.  Kişide bayılma olabilir.
b.  Deri donuk gri bir renk alır ve dokunduğunuz zaman soğuk ve yapışkan olduğunu anlarsınız.
c.  Hastanın bütün vücudunu ince bir ter kaplar.
d.  Nabız hafif ve çabuk çabuk atar.
e.  Gözbebekleri genişler.
f.   Nefes alma çabuk ve solumalı olur.
g.  Hasta endişelidir. Halsizlikten ve fazla susamadan şikayet eder. Şok halinde ilk [...]

Boğulma »

Boğulma hallerinde en iyi acil ilk yardım metodu nedir?
a.  Hasta açık havaya çıkarılmalıdır.
b.  Boyunda nefes almayı zorlaştıran bir şey varsa bu derhal çıkartılmalıdır. Nefes alması durmuş olan bir hastaya bir doktor ağızdan ağıza sun’i solunum verirken başka bir doktor da dıştan kalbe masaj yapmakta ve bir hemşire de damardan verilecek bir enjeksiyon hazırlamaktadır. c.  Hastanın [...]

Kalp Masajı »

Bir hastanın kalp atışları durduktan sonra onu yaşatabilme şansları var mıdır?
Evet. Kalp atışları duran hastaların çoğunluğu ölecekse de; hiç zaman kay be temden kalp masajına girişilirse bunlardan birkaç tanesi kurtulabilir.
Kalp atışı durduğu tesbit edildikten ne kadar sonra kalp masajı yapılmalıdır?
Hemen yapılmalıdır. Saniyeler, en geç bir dakika içerisinde, aktif kalp masajı ve aynı zamanda ağızdan ağıza [...]

Tüp Bebek Uygulamasında Gebelik Oranı »

Tüp bebek uygulamalarının başarı şansı
Tüp bebek tedavisi çok değişik nedenlerden dolayı yapıldığı için gebelik elde edilmesini etkileyen pek çok faktör de mevcuttur. Daha önce bahsedildiği gibi özellikle:

Kadının yaşı

Uzun evlilik süresi

Erkek spermi ile ilgili bazı faktörler. Ör: azospermi, varikosel, oligosperm, immotil sperm

Hormonal faktörler

Üreme organları dışında bazı özel hastalıklar

Geçirilmiş eski hastalıklar

Daha önce gebelik [...]

Tüp Bebek Uygulaması »

Tüp bebek için başvuran çiftlerle, ilk olarak tanışma ve değerlendirme görüşmesi yapılır, gerekli olan tetkikler planlanır. Daha sonra tetkiklerin sonuçlarına göre o çifte ait uygun bir tedavi yöntemi tespit edilir. Çifte, tüp bebek hakkında daha ayrıntılı bilgi verilir. 

Yumurta geliştirme aşamasında, kadının yaşı, adet durumu ve hormonal tablosuna göre kısa veya uzun ilaç kullanımı seçilir. Uzun programda, [...]

Tüp Bebek ve Kısırlık Tedavisinde Kullanılan İlaçlar »

Lucrin (GnRH analogları): Bu grup ilaçlar, normalde beyinde salgılanan ve yumurtalıkları uyaran LH  ve  FSH  hormonlarını kontrol altına almak için kullanılır. Bu şekilde hem yumurtalık ların uyarılması bizim denetimimize girer, hemde gelişen follikül lerin vaktinden önce çatlamaları önlenmiş olur. Tüp bebek için en önemli ilaçtır.
Cetrotide, Orgalutran (GnRH antagonistleri): Foliküllerin yumurta toplama zamanına kadar çatlamadan kalabilmesi

Tüp Bebek Tedavisi Nasıl Uygulanır »

Tüp bebek tedavisi nasıl yapılır

Yukarıda bahsedilen üremeye yardımcı tedavi yöntemleri, yumurtanın döllenme şekline,  spermin elde ediliş yoluna, hücrelerin rahim içine verilişine göre farklılıklar göstermektedir. Hepsinde ortak özellik yumurtanın geliştirilmesi ve toplanması safhalarının aynı olmasıdır.
Üremeye yardımcı tedaviler 4 basamakta uygulanan bir süreçtir:

Yumurtalıkların ilaçlarla uyarılması ve yumurta geliştirilmesi

Yumurta toplanması

Sperm ile yumurtanın döllenmesi, yani embryo oluşması

Embriyo transferi [...]

Tüp Bebek ile İlgili Terimler ve Anlamları »

IVF (Tüp bebek):
Kadının yumurtası ve erkeğin sperminin vücut dışına alınarak laboratuvar şartlarında ve bazı özel plastik kaplar içinde bir araya getirilerek, döllenmenin sağlanmasıdır. İşte, bu vücut dışında yapılan işleme IVF (in vitro fertilizasyon) veya tüpbebek denir. Vakaların % 10-15’inde yumurtaların tümü bu yöntemle döllenmeyebilir. Bu nedenle daha az kullanılmaktadır. Daha önce gebe kalmış ve doğurmuş [...]

Diş Çürüğü »

Diş çürüğü nedir?
Diş çürükleri daha çok koyu renklenmelerle birlikte görülen oyuklar olarak algılanmaktadır. Önlenebilir bir hastalık olmasına karşın dünyada diş çürüğü deneyimi yaşamayan çok az insan vardır.
Dişler neden çürür?
Ağızda bulunan bakterilerden oluşan bakteri plağı, şekerli ve unlu yiyeceklerin ağızda kalan artıklarından asit oluşturabilmektedir. Bu asitler, dişlerin mineral dokusunu çözerek dişin minesinin bozulmasına ve sonuçta [...]

Kızlık Zarı ne Zaman Nasıl Bozulur? »

Kızlık zarı vajinanın girişinden birkaç santim içerde, ortası delik, soğan zarı inceliğinde bir zardır. Vajinaya bu zarın ortasındaki delikten daha büyük herhangi bir şey, birkaç santim girdiğinde, bu zar kenarlara çekilir, yani bozulur. Vajinaya girenin, penis, parmak, tampon ya da başka bir cisim olması durumu değiştirmez.Kızlık zarı vajina duvarlarına doğru çekilirken, üzerindeki kılcal damarlar çatlar ve [...]

Kadınlar için Mastürbasyon Daha Zevkli ! »

Yapılan bir araştırmada, kadınlar yalnız başına sekste, daha fazla tatmin olduğu ortaya çıktı..İngiltere”de yapılan bir kamuoyu araştırmasına göre;menapoza girmemiş ve aktif seks hayatı olan kadınlardan yüzde 56′’sı mastürbasyonla her seferinde orgazm olduğunu söylerken, sadece yüzde 24”ü partneriyle girdiği ilişkide orgazm olabildiğini itiraf etti.
Seks terapisti Doktor Jane Howard, “Ortada açık bir fark var ki bunun [...]

Gerdek Gecesi ve İslamiyet »

GERDEK (ZİFAF) GECESİ
Evlenen bir çiftin ilk gecede gerdeğe girmesine “zifaf” denir. Zifaf
gecesi nasıl davranması gerektiğini bilmeyen pek çok genç erkek ve genç kız bulunduğunu
sık sık duyuyoruz. Bu gençler zifaf gecesine bir öcü gibi bakıyor ve geceyi nasıl
geçireceklerinin şaşkınlığı altında adeta ecel terleri döküyorlar.
Oysa zifaf gecesi korkulması değil, sevinçle değerlendirilmesi gereken bir gecedir. İnsan, bilmediğinden [...]

İlk Gece Pozisyonları »

Herkes bu klasik pozisyonda başlar; erkek üstte, kadın altta, yüz yüze. Günümüzde basında bu pozisyon, olumsuz eleştirilere maruz kalmaktadır. Belki eski moda olduğundan, belki de ataerkil olduğundan dolayı. Esasında bu pozisyon, o kadar da kötü değildir. Kuvvet almak, sevgilinizle yakın temasda olmak ve hamile kalmak isteyenler için, bu pozisyon idealdir. Kadın iki bacağını yana doğru

Kimyasallar ciğer düşmanı »

Evde dezenfektan, koku giderici gibi kimyasal ürünlerin çok sık kullanımının çocukların ciğerlerine zarar verebileceği ortaya çıktı.
İngiltere’nin Bristol Üniversitesi’nden John Henderson ve ekibi hamilelerin evde bu tür kimyasal ürünleri kullanma sıklığı ile bunların çocukların solunum yollarına etkilerini inceledi. Araştırmaya 7 bin 162 çocuk katıldı. Annelerse çamaşır suyu, dezenfektan, böcek ilacı, halı temizleyicisi gibi 15 ürüne [...]

Genital temizliğe dikkat! »

Genital bölge temizliğinin bilinçli yapılmasının, çeşitli kadın hastalıklarının önlenmesinde en önemli etkenlerin başında geldiği bildirildi.
Mersin Üniversitesi (MEÜ) Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ümit Türsen, “genital bölge temizliğinin bilinçli yapılmasının, çeşitli kadın hastalıklarının önlenmesinde en önemli etkenlerin başında geldiğini” bildirdi. Doç. Dr. Ümit Türsen, kadın genital bölgesinin temizliği konusunda duyarlı olunması gerektiğini, aksi [...]

Etkili güzellik kaynağı keten tohumu »

Aktarlarda kolayca rastlayabileceğiniz keten tohumunun faydaları saymakla bitmiyor.
GIDA olarak 10 bin yıldır kullanılan keten bitkisi, çok etkili bir gençlik ve güzellik kaynağı. Kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı etkisi bulunan keten tohumu, yıllara inat sizi gençleştiriyor. Uzmanlar, sıvı şeklinde, salataların üzerine serpiştirilerek veya günde bir çorba kaşığı şeklinde tüketmeyi öneriyor. İşte mucize besinin [...]

Bulaşıcı ishale dikkat »

Mevsim itibariyle son günlerde özellikle 0 -6 yaş arası çocuklarda bulaşıcı ishal vakalarında artış yaşanıyor.
Hızlı bir şekilde vücutta su kaybına yol açan ishalin tedavi edilmediği taktirde ölümle sonuçlanabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, 0-6 yaş grubu arasındaki çocuklarda görülen ishal vakalarıyla ilgili mutlaka bir sağlık kurumuna başvurulmasını tavsiye ediyor. Uzmanlar, bebek ve çocuklarda günde 5 kereden fazla sulu [...]

Gaz sancılarına doğal çözüm »

Gaz sorunuyla mücadele edenlerin sayısı hızla artıyor.
Gaz üretiminin aslında doğal bir vücut fonksiyonu olduğunu bilmelisiniz. Bir şey yiyip içtiğinizde, bilmeden yuttuğunuz hava bile gaza neden olabiliyor. Kalın bağırsakta yaşayan ve ince bağırsakta sindirilemeyen karbonhidratları fermente eden bakteriler de gaz oluşturuyor.HIZLI YEMEK TETİKLİYOR
Meyve-sebze, tam tahıllar ve baklagiller gibi sağlıklı yiyecekler lif yönünden zengin olduklarından gaz üretimini diğer [...]

Güneş sizi yanıltmasın »

Vücut direnci değişikliklere hemen adapte olamıyor. Artan sıcaklıklar hasta edebilir.
Yurt genelinde hafta boyunca hava sıcaklıklarının artması beklenirken, vücut direnci bu değişkenliklere hemen adapte olamadığı için dikkatli olunması gerektiği bildirildi.
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sabri Uslu, yaptığı açıklamada, karlı ve soğuk günlerin ardından sıcaklıkların ülke genelinde arttığı bir geçiş [...]

Metabolizmanız sorunlu mu? »

Bu sendrom yeni bin yılın en önemli sağlık problemlerinden biri kabul ediliyor.
Metabolik sendromun son yıllarda çok fazla ön plana çıkmasının birçok sebebi var Beslenme ve aktivitede yapılan hatalar bunların ilk sırasında yer alıyor. Yiyip içtiklerimizin şeker ve kalori içeriği artıp tembellik ve hareketsizlik hayatımızın bir parçası olmaya devam ettikçe bu sendrom salgın bir hastalık hızıyla yayılmaya

 

Sağlıklı Yaşam için 3

Sağlıklı Yaşam

Cinsel Sapkınlık; Sadizm Ve Mazoizm »

Açık saçık kitaplar ya da filmlerde en çok işlenen konuların başında sadizm ve onu tamamlayan bir sapık tutum olan mazoizm yer almaktadır. Hatta aynı konulara “ciddin ve edebî romanlarda ve kimi zaman da televizyonda bile rastlanmaktadır. Batı dünyasının özellikle ilgisini çeken bir sapık tutumdur bu “Sadizm” terimi, on sekizinci yüzyılda yaşamış bir Fransız soylusunun adından [...]

Cinsel Sapkınlık; Travestizm »

Transvestit olarak tanımlanan cinsel sapık, karşı cinsin giydiği giysileri giymek ihtiyacında olan kişidir. Günümüzde, kadınlar, büyük bir rahatlıkla ve en ufak bir sakınca görmeden erkek giysileri giyebildikleri için, kadın transvestitler konusunda pek fazla bir şey duyulmamaktadır; bu konuda dikkat çeken ya da gazetelere düşen olayların büyük bir çoğunluğu erkeklerle ilgilidir, ve çoğu kez bu erkeklerin [...]

Cinsel Sapkınlık; Teşhircilik »

“Teşhirci” “Gösterici”, “Egzibisyonist” vb. gibi çeşitli adlarla bilinen cinsel sapık, yabancı kadınlara cinsel organını gösteren kişidir. Böylece, kendisini sevebilecek bir kadın bulamasa bile, yabancı kadınları korkutarak kendi erkeklik gücünü kendine tanıtlamış olmaktadır. Kadın ne kadar büyük bir korku belirtisi gösterirse, sapık da kendi erkekliğinden o denli emin olur. Ama kadın korkacak yerde, kendisine yakınlık göstermeye [...]

Cinsel Sapkınlıklar; Ayak Fetişizmi »

Cinsel yaşamda ayakların da, öteki bazı organlara oranla daha az olmakla birlikte, önemli bir yeri vardır. Erkeklerde cinsel isteği kamçılayan unsurlardan bir tanesinin de ayaklar olduğu, çeşitli ülkelerde yapılan araştırmalar sonucunda doğrulanmıştır. Bir çok erkekler için, kadının göze en hoş gelen, en gıcıklayıcı üyesi ayaklarıdır. Çoğu erkekler sevdikleri kadının ayaklarını öpmekten özel bir tat almaktadırlar. [...]

Cinsel Hayatı Olumsuz Yönde Etkileyen Faktörler »

Hormonal nedenler
Seks hayatı ve hormonların çalışması birbiriyle önemli derecede bağlantılı. Bunun en iyi göstergelerinden biri, doğum kontrol hapı kullanan kadınların söyledikleri. Doğum kontrol hapı alınmadan önceki günler ve sonrası kıyaslandığında, kadındaki testosteron seviyesinin yükseldiği ve kadının seks isteğinin de bu duruma göre değiştiği biliniyor. Menopoz dönemindeki isteksizlikler de hormonlarla bağlantılı. Eksilen hormonun takviyesiyle kadınlar bu [...]

Menopozda Cinsel Yaşam Nasıl Olur? »

Menopozla birlikte cinselliğe ilgi azalması olacağı düşünülse de bu olay daha çok menopozla birlikte oluşan psikolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Kadın, menopozla birlikte vücut imajının kaybolacağının ve kadınlık fonksiyonlarının sona ereceğinin kaygılarını duyar. Bu şekilde artık cinsel çekiciliğinin kalmadığını düşünen kadın cinselliğe olan ilgisini de kaybedebilir.
Gerçekte menopozla değişen olaylar düşünüldüğü gibi değildir. Menopoz yaşlanmanın başlangıcı olmadığı gibi kadınlığın [...]

Cinsel Takıntılar Hakkında »

Cinsel takıntılar da dayanılması zor olan, büyük utanç ve acı veren takıntılar arasındadır. Bazı kişilerin aklına hiç istemedikleri zamanda hiç istemedikleri kişilerle ilgili cinsel düşüncüler, erotik görüntüler gelir.
Zaman zaman hastalarımız yüzleri perperişan, gözyaşlarına boğulmuş halde odamıza girerler ve sesleri boğularak, tıkanarak, utanarak anlatırlar: ‘Kızlarıma tecavüz etmekten korkuyorum. Anneme cinsel arzu duyuyormuş gibi bir hisse kapılıyorum.

 

Sağlıklı Yaşam İçin,Kadın sağlığı,Cinsellik, Güzellik, Kız, Genç, Aile, Diyet, Cilt, Moda, Kariyer, Ev, Yemek, Rejim,Sağlıklı yaşam , sigaranın zararları, adım ölçer, sağlı bilgileri, sağlık ve yaşam,Cinsellik, Sağlık, Kilo Verme, Kadın ve erkek saglıgı,Hastalıklar, Sağlıklı Yaşam, Şifalı Bitkiler,Sağlıklı Yaşam için Hareket Gerekli sağlık bilgisi,Sağlıklı Yaşam, Estetik ve Güzellik Merkezi,alkolsüz ve sigarasız sağlıklı yaşam hakkında bilgiler,ağlıklı yaşam, kadın sağlığı, sağlıklı beslenme, kadın siteleri,Sağlıklı Yaşam ,temizlik, bakım, genel sağlık,oruc tutmak ,Oruçluyken çektiğiniz baş ağrıları, nefes egzersizleriyle giderilebilir,Sağlıklı Yaşam İçin,Cinsellik, Sağlık, Kilo Verme, Kadın ve erkek saglıgı,Kadın hastalıkları, Kadın doğum, kadın ve kadınlara yönelik, aşk, evlilik, cinsellik, güzellik, moda, makyaj, stil, anne, bebek, kariyer, yemek tarifleri, ev, dekor, magazin, diyet, astroloji, estetik, kadın sağlığı, genel sağlık,