Araştırmalar, hurmanın kalp damar hastalıklarından ve kanserden korunmada etkin rol oynadığını gösteriyor. Peki, hurmanın faydalarını biliyor musunuz?

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, hurmanın lif, mineral ve fenol açısından çok zengin olduğunu ayrıca sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfat gibi mineralleri de barındırdığını söylüyor. Hurmanın birçok faydası bulunduğunu belirten Mutlu; düzenli olarak tüketildiğinde kansere ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik taşıdığını belirtiyor.

SADECE RAMAZAN'DA YEMEYİN

Hayrettin Mutlu Ramazan sofralarının meyvesi olarak bilinen hurmanın, her zaman tüketilmesi gereken bir yiyecek olduğunu vurguluyor. Hurmanın şeker oranı yüksek olmasına rağmen kilo aldırmayan bir yapıya sahip olduğunu belirten Mutlu, "Özellikle suda çözünebilir lif içeriği yüksek olması, hurmanın sindirim sistemi rahatsızlıklarını (kabızlık, gaz vb) önlemeye ve gidermeye yardımcı olur. Günlük hayatın getirdiği stres ve yoğun temponun verdiği yorgunluktan kurtulmak için her gün hurma yemenizde fayda var" diyor.

NELER YOK Kİ

Protein içerir.

Protein, yağ ve karbonhidrat (üçünü bir arada) içeren tek meyvedir.

Vücudun yaşlanma belirtilerini azaltır.

Saf hurma cildi besler, hamilelik ve güneş lekelerini yok eder.

İçerdiği demir sayesinde, kansızlığa iyi gelir.

B1, B2 vitaminlerinin bir arada bulunmasından dolayı karaciğeri kuvvetlendirir.

Boğaz ağrısına, öksürüğe iyi gelir.

Kansere ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

İçerdiği bol fosfor ve kalsiyum ile kemik hastalıklarına karşı koruyucu özellik taşır.

Orucun hurma ile açılması halinde, oruçtan dolayı insanın üzerinde oluşan halsizliği de içerdiği şeker oranı sayesinde hemen gidermektedir.